SAMSUNG CAMERA PICTURES

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Składniki:

  • 50 g – Makaron pełnoziarnisty
  • 30 g – Boczek wędzony
  • 150 g – Brokuły
  • 150 g – Pomidorki cherry
  • 50 g – Cebula
  • 1 łyżka (20 g ) – Pesto z bazylią
  • 1 łyżeczka (5 g) – Oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka (8 g) – Parmezan

Przygotowanie:

Makaron i brokuły gotujemy w osolonej wodzie. Boczek i cebulę podsmażamy na patelni z dodatkiem oliwy.
Pomidorki kroimy na połówki i wrzucamy na patelnię pod koniec smażenia. Kiedy zmiękną wrzucamy do całości makaron, łyżkę pesto i dokładnie mieszamy. Na talerzu posypujemy danie parmezanem.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

 

Produkt g Wartość kaloryczna
makaron pełnoziarnisty 50g 173 kcal
boczek 30g 144 kcal
brokuły 150g 44 kcal
pomidorki cherry 150g 26 kcal
cebula 50g 17 kcal
pesto z bazylią 20g 68 kcal
oliwa z oliwek 5g 44 kcal
parmezan 8g 36 kcal
suma 552 kcal / całość
Obiad – Makaron z boczkiem i warzywami

Post navigation


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Przepisz kod z obrazka : *

Reload Image