SAMSUNG CAMERA PICTURES

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Składniki:

  • 1 szt – Banan
  • 100g – Mango
  • 50g – Maliny
  • 10g – Orzechy włoskie
  • 10g – Orzechy laskowe
  • 1 łyżka – Wiórki kokosowe
  • 20g – Ziarna granatu

Dodatkowo: 2 kostki lodu, nasiona chia

Przygotowanie:

Do blendera wrzucamy pokrojone na kawałki mango i banan. Dorzucamy pokruszone kostki lodu wraz z wiórkami kokosowymi i wszystko dokładnie blendujemy.
Przelewamy smoothie do miseczki i dekorujemy pozostałymi owocami, orzechami a na koniec posypujemy nasionami chia.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Produkt g Wartość kaloryczna
banan 120g 114 kcal
mango 100g 65 kcal
maliny 50g 25 kcal
orzechy włoskie 10g  63 kcal
orzechy laskowe 10g 63 kcal
wiórki kokosowe 6g  42 kcal
ziarna granatu 20g 15 kcal
suma 387 kcal / całość
II Śniadanie – smoothie z banana i mango

Post navigation


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Przepisz kod z obrazka : *

Reload Image